Многим кажется, что тяжкий труд - это лучшая гарантия для продвижения вверх по карьерной лестнице. Ведь если прилагать много усилий, то это рано или поздно будет замечено начальством, не так ли? Однако реальность выглядит иначе. И работа на износ совсем необязательно повлечет за собой карьерные успехи. Более того, такой подход может ухудшить положение дел. Предлагаем выяснить почему.

Вы можете навредить своему здоровью

Если вы будете слишком много работать, то у вас не останется ни времени, ни сил на то, чтобы позаботиться о самом себе надлежащим образом. Так, вы не будете заниматься спортом, кушать здоровую пищу и высыпаться. А недостаток этих трех элементов непременно повлечет за собой развитие тех или иных болезней. Кроме того, расходуя массу сил на работу, вы будете чувствовать себя разбитым и постоянно уставшим. Такое положение вещей влечет за собой стресс, который также нередко становится причиной ряда недугов. Так что помните, что вы не можете работать на износ бесконечно. Рано или поздно ваш организм даст знать о непомерной нагрузке, и последствия этого могут оказаться весьма плачевными.

Вы навредите своим творческим способностям

После работы нам необходимо некоторое время, чтобы переосмыслить какие-то вещи и переориентировать сознание. Если вы трудитесь слишком много и лишаете себя возможности заниматься своими хобби, то ваше воображение попросту усыхает. Соответственно, через какое-то время постоянной напряженной работы вы заметите, как сложнее вам стало генерировать новые идеи и искать пути решения тех или иных проблем и задач.

Если вы чересчур много и тяжело трудитесь, то это означает, что вы делаете что-то неправильно

Тяжкий труд был ключом к успеху несколько десятилетий назад. Перед современными же профессионалами стоит задача повысить эффективность работы. Ведь если вы неотрывно трудитесь с раннего утра и до позднего вечера, то это не говорит о том, что вы хорошо справляетесь со своей работой. Следует подходить к данному процессу с умом. Это предполагает повышение эффективности, а также умелое делегирование ряда обязанностей другим людям. К слову, такой подход также продемонстрирует работодателю и ваши лидерские способности, что крайне важно для продвижения по карьерной лестнице.

Если вы много работаете, то вы не умеете делегировать обязанности

Если вы проводите в офисе 80 часов в неделю, а при этом ваши подчиненные каждый день уходят домой вовремя, то это означает, что вы неэффективно управляете своими сотрудниками. В этом случае необходимо учиться делегировать те или иные обязанности. Если же все в вашей команде работают более 60 часов в неделю, то в этом случае вам необходимо убедить босса в том, что нагрузка является чрезмерной, и есть необходимость в найме дополнительного сотрудника.

Если вы слишком много работаете, то, возможно, не умеете правильно расставлять приоритеты

Не тратьте время впустую, занимаясь делами, которые не продвинут вашу карьеру вверх. Так, к примеру, это касается ответов на письма. Не стоит постоянно проверять почту и читать все входящие сообщения. Имеет смысл выделять определенное время каждый день для ответов на письма. Ведь если вы постоянно переключаетесь с одной задачи на другую, то это снижает вашу производительность и уменьшает объем проделанной работы.

Если вы трудитесь слишком много, то вы перегружены работой

Если вы проводите в офисе более 80 часов в неделю, чтобы успеть разобраться со всеми поставленными перед вами задачами, то это может послужить неверным сигналом для вашего босса. Так, он может интерпретировать эту ситуацию, как признак того, что вы перегружены работой. А какой из этого следует вывод? Логично предположить, что босс посчитает, что если вы едва находите время на выполнение текущей работы, то не готовы взять на себя дополнительную ответственность. Соответственно, карьера ваша вверх в ближайшем будущем не продвинется.

Сегодня я хотел бы разобрать вот такую распространенную ситуацию: аврал на работе, много работаю, но ничего не успеваю . По моим наблюдениям такая картина встречается ну очень часто, причем у самых разных людей, занимающихся самой разной работой: начиная от офисных работников, заканчивая домохозяйками. Почему так происходит, и как это исправить – об этом вы узнаете, ознакомившись с данной статьей.

Итак, в последнее время в обиход начинает входить пока еще малоизвестный термин “фаффинг”, обозначающий процесс какой-либо деятельности, не приносящей результата (от английского to faff – заниматься чем-либо неорганизованно, суетиться, валять дурака).

Так вот, я постоянно замечаю людей, которые пытаются изобразить очень бурную деятельность (я всегда занят, много работаю), но по сути это есть не что иное как тот самый фаффинг. На русском языке это можно назвать так: деловое ничегонеделание. Потому что реальных результатов их работы никогда не видно, либо же они очень несущественны, совершенно несопоставимы с затраченным временем занятости.

“Я много работаю, но ничего не успеваю!” – считают такие люди. Потому что очень много дел, очень много работы. “Я работаю в авральном режиме 10/12/15/ваш вариант часов в сутки, но все равно ничего не успеваю!”. “Но я же молодец, я трудяга!”. “Чтобы чего-то достичь – надо много работать!”. И т.д.

Спешу вас разочаровать…

Чтобы чего-то достичь, надо работать не много, а продуктивно! То есть, на результат! И если одного и того же результата один человек достигает за час, а другой – за рабочий день в авральном режиме, то кто лучше поработал? Кто дольше или кто эффективнее? Думаю, ответ очевиден…

А если же ситуация “аврал на работе, много работаю, но ничего не успеваю, результата нет” уже стала вашей верной спутницей, то тут радоваться нечему. Нужно искать причину и устранять ее, чтобы . Что это может быть за причина? Я вижу несколько основных, которые и рассмотрю далее.

Причина 1 . Вы не планируете свой день. Если вы много работаете, но ничего не успеваете – скорее всего, причина кроется в отсутствии . Вы делаете все хаотично, беспорядочно, хватаетесь за все подряд, естественно, так вы никогда не сможете показать хороший результат. Вы будете постоянно чем-то заняты, будете работать в авральном режиме, нервничать, раздражаться, жаловаться всем и себе на чрезмерную занятость, но так ни к чему существенному и не придете, пока не начнете грамотно планировать свой день и действовать согласно намеченному плану.

Причина 2 . Вы не умеете расставлять приоритеты. Следующая распространенная причина авральной и безрезультатной работы – это неправильная . Допустим, вы спланировали свой день, но при этом неправильно выделили главные приоритеты, основные цели и задачи. Например, запланировали в первую очередь все то, что сделать проще и легче, вместо того, чтобы начать с выполнения самых важных, глобальных задач. Естественно, на эти важные задачи потом не хватает времени, а выполнение мелких, второстепенных не дает какого-либо существенного результата.

Причина 3 . Вы слишком много отвлекаетесь. Допустим, у вас все хорошо с планированием и приоритетами, но все равно всегда “аврал, ничего не успеваю!”. В этом случае у вас, скорее всего, очень плохо обстоят дела с самоорганизацией, вы слишком много отвлекаетесь на всевозможных . Во время работы вы то и дело переписываетесь в социальных сетях, болтаете по телефону, обсуждаете что-то с коллегами, пьете кофе, курите и т.п. Время идет, и вам кажется, что вы много работаете, что вы перегружены работой, но по сути, вы просто занимаетесь фаффингом – деловым ничегонеделанием.

Причина 4 . Закон Парето. И, наконец, последний важный момент, на который я настоятельно рекомендую обратить внимание – это так называемый . Этот принцип говорит о том, что только 20% затраченного труда и времени приносят 80% результата и наоборот, 80% затраченного труда и времени приносят только 20% результата. Закон Парето успешно работает в самых разных сферах деятельности человека и даже в природе, что уже доказано многочисленными исследованиями. Ваша задача – выявить те самые эффективные 20% своего труда и сконцентрироваться именно на них. Вот тогда вы увидите хорошие результаты своей работы. А если будете сосредотачиваться на неэффективных 80% – результат будет соответствующий.

Вот примерно так я вижу ситуацию “аврал на работе, много работаю, но ничего не успеваю”. Если у вас есть какое-то другое видение данной проблемы – буду рад выслушать его в комментариях.

А пока прощаюсь с вами до следующих публикаций на . Повышайте свою финансовую грамотность и будьте продуктивны!

Результаты расследования смерти своей журналистки Мивы Садо. Следователи пришли к выводу, что женщина умерла от перегруженности: в тот месяц она проработала на 159 часов свыше нормы. В японском языке для смерти на рабочем месте даже существует специальный термин - «кароси». В России дела обстоят лучше, но любовь к переработкам тоже поощряется - и хотя все мы понимаем, что трудоголизм, как и любая зависимость, опасен, многим по-прежнему кажется, что работа на износ - единственный возможный вариант. Рассказываем, как понять, что вы слишком много работаете и пора принять меры.

Вы проверяете рабочую почту вечером и в выходные

Верный признак того, что вы работаете больше, чем следовало бы, - привычка проверять рабочую почту во внерабочее время: вечерами, рано утром, в выходные и в отпуске. Из-за смартфонов нам всё сложнее полностью отключаться от рабочего процесса: сообщение со срочным вопросом в мессенджере может прийти хоть в шесть утра, хоть в час ночи. Конечно, у всех бывают экстренные ситуации, когда мы ждём важного письма и вынуждены проверять почту каждые пять минут. Но если вы не можете провести вечер без того, чтобы посмотреть, не пришли ли вам новые сообщения, вряд ли работа и личная жизнь у вас сбалансированы. Почаще вспоминайте расхожую фразу: хороший работник - отдохнувший работник.

Вы говорите и думаете только о работе

Все мы бывали в ситуациях, когда не получалось думать ни о чём, кроме работы: закрытие квартала, бессонная ночь перед сдачей проекта, резко сдвинувшийся дедлайн и дальше по списку. Другое дело, если вам в принципе сложно отключиться от потока дел, даже когда срочных задач нет, и беспокойство из-за конкретных проблем переходит в категорию навязчивых мыслей. Нам часто кажется, что чем больше часов мы проводим за работой, тем мы эффективнее справляемся с делами, но это не так: время от времени полезно «отключаться», чтобы посмотреть на решение проблемы свежим взглядом.

Вы не можете остановиться

Верный признак любой зависимости, в том числе и зависимости от работы: она отнимает у вас больше времени, чем вы планировали. Если вы каждый вечер думаете, что задержитесь на какие-нибудь пять минут после работы, чтобы быстренько закончить одно важное дело, а в итоге проводите в офисе ещё полтора лишних часа - это повод как минимум пересмотреть свои привычки и распорядок дня. Если вам регулярно бывает плохо из-за того, что вы якобы «мало поработали», и вы часто думаете, что делаете недостаточно, хотя обстоятельства и не требуют такой самоотдачи - это ещё более тревожный звоночек.

Ваша самооценка сильно зависит от карьерных успехов

Трудоголизм нередко связан с низкой самооценкой: те, кто подвержены зависимости от работы, думают, что почувствуют себя лучше, если будут больше работать и покажут невероятный результат. Конечно, это не значит, что к карьерным успехам не нужно стремиться - просто важно понимать, что не только успех или неудачи определяют вас, и вообще качества, которые вы демонстрируете в работе, - это лишь часть того, кем вы являетесь. И уж точно ценность вашей личности не измеряется премиями - и количеством отработанных часов.

Ваши интересы ограничиваются работой

У многих карьера занимает первое место в списке приоритетов - и это такой же легитимный выбор, как и любой другой. Однако сложно представить себе человека, у которого в жизни совсем нет других задач и увлечений - в конце концов, мало у кого физически получается работать в режиме 24/7 без отдыха. Ещё больше поводов задуматься, если работа далеко не единственное, что интересует вас в жизни, но вы совсем не понимаете, чем заняться кроме неё в свободное время, или если когда вы пытаетесь остановиться и отдохнуть, вас охватывает паника.

Вам трудно делегировать задачи

Верный путь к тому, чтобы увязнуть в бесконечном потоке задач, - неумение делегировать дела, которые вполне можно отдать кому-то другому. Если вам настолько важно контролировать процесс, что вы не можете даже подумать о том, чтобы работать с кем-то в команде, если вы уверены, что быстрее и лучше сделаете всё сами, чем будете объяснять что-то другим, стоит присмотреться - а не берёте ли вы на себя слишком много? Вполне возможно, что результат будет лучше, если вы разделите с кем-то процесс.

Вы ставите рабочие дела выше личных

Речь не о том, чтобы, как в школе, соврать, что вы заболели, и отправиться в понедельник днём в кино - в конце концов, для тех, кому не нравится сидеть в офисе с девяти до шести, всегда существует опция гибкого графика и фриланса. Другое дело, если работа начала серьёзно мешать личной жизни: вместо того, чтобы вечером отправиться на вечеринку, в гости к родителям или выпить кофе с подругой, вы стабильно выбираете провести ещё несколько часов за офисным столом; а близкие жалуются, что работа занимает всё ваше время. Если вы освобождаете время не для отдыха, а для того, чтобы ещё поработать, стоит хорошенько подумать о своём графике.

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

3. Карманные расходы

Рыночные отношения предполагают, что работа — это то место, где вы зарабатываете деньги, а не тратите их. Если на работе постоянно приходится совершать пусть и мелкие, но траты на нужды компании, которые не возмещаются руководством, то это плохая работа.

• Будь то необходимая канцелярия или бумага для принтера, бизнес-тренер и консультант по карьере Рейчел Ритлоп советует не терпеть подобные ситуации с карманными расходами на нужды компании и отказываться от таких рабочих мест.

4. Без вины виноватые

Вы приходите утром на работу, открываете почту и видите гневное письмо о том, что в пятницу нужно было рассчитать стоимость, условно говоря, марсохода. Но самой задачи по марсоходу не было ни в пятницу, ни вообще. Такие ситуации уже дают повод задуматься об адекватности руководства.

• Если начальник начинает обвинять вас в том, что вы не выполнили задачу, которую вам еще не ставили, а то и вовсе дает странные и непонятные задачи, то самое время серьезно поговорить с руководством.

5. Работа с призраками

Гостинг — относительно новый термин , который обычно используется для обозначения молчаливого ухода партнера из отношений. Психологический вред этого явления в отношениях уже изучается , но и на работе коллега или начальник с подобным поведением человека-призрака наносят немалый ущерб.

• Если ваши запросы постоянно игнорируются, а на прямые вопросы не дают ответов — стоит вызвать руководство на серьезный разговор.

6. Обещанного три года ждут

Вечные обещания «уже вот-вот» повысить в должности, поднять зарплату, улучшить рабочее место, отправить на обучение или любые другие «завтраки», исполнение которых постоянно откладывается... Все эти обещания не создают хороших условий для благополучной работы. Тренер по карьере Рой Коэн говорит, что такие руководители никогда не выполняют своих обязательств, а значит, заслуженной награды вы не увидите.

• Приложить дополнительные усилия можно и нужно, если обещание начальства конкретно и привязано к точной дате. Например, повышение зарплаты при выполнении плана на 110 % или бонус за дополнительный проект 31-го числа.

7. Не в службу, а в дружбу

Иногда под видом дружеских отношений на работе процветает бесплатная эксплуатация труда. Когда начальник практически лучший друг или подруга и просто замечательный человек, сложно отказать в небольшой просьбе: доделать задачу, задержаться на часок и т. д. Постепенно все входит в систему — и вот вы уже бесплатно работаете сверхурочно.

• Дружеские отношения на работе — это замечательно, но если они меняют рабочий процесс, то стоит подумать, дружба ли это.

8. У нас так не принято

Произнесение одной только этой фразы уже заставляет насторожиться. Редко встречается такое, что не принято перерабатывать или приходить на работу пораньше. Обычно за такой формулировкой скрываются негласные правила компании: не спорить с боссом, не иметь своего мнения, не брать отпуск или больничный больше определенного количества дней подряд.

• Если в коллективе есть свод негласных законов, противоречащих Трудовому кодексу или здравому смыслу, то стоит всерьез задуматься, нужен ли вам такой коллектив.

9. Эмоциональный шантаж

Слишком дружеские отношения с руководителем или коллегами могут приводить к появлению фраз вроде «Ты нас бросаешь», «Это нож в спину», «Да как ты можешь». Подобные методы эмоционального давления вынуждают нас отказаться от своих планов, целей или даже принципов. Появляются они как раз тогда, когда вы отстаиваете свое мнение или решение.

• Эксперты Forbes говорят о том, что сотрудники, готовые поступиться своими ценностями, менее успешны, чем те, кого можно назвать целостной личностью. Поэтому оставаться в среде, где вы не можете быть собой, неблагоприятно и для вас лично, и для вашей карьеры.

• Не забывайте, что у сотрудника есть законные права и их исполнение — это норма, а не добрая воля начальства.

12. Постоянная смена приоритетов

Срочные задачи моментально становятся несрочными, рабочий день не имеет никакого плана, каждый час руководство говорит вам бросить все и делать что-то другое — знакомо такое? Если от вас требуют вот прямо сейчас делать что-то одно, а через 5 минут уже другое, при этом результат работы должен быть «вчера», — нормальной работы на этом месте не получится, только вечный стресс.

• У грамотного руководителя всегда есть план работы для сотрудника, и смена приоритетов, особенно срочная, является исключением, а не правилом. Если начальник постоянно меняет приоритеты, то стоит поговорить с ним.

13. Сексизм

Сексизм во всех его проявлениях. Это могут быть как сексуальные домогательства на работе, так и пошлые шутки, намеки на интеллектуальную несостоятельность женщин или даже меньшая зарплата относительно коллег-мужчин.

• Любое проявление дискриминации по признаку пола вызывает стрессовую обстановку в коллективе и пагубно сказывается на самооценке женщин. Стоит защищать себя от подобных нападок как устными предупреждениями, так и обращениями в соответствующие инстанции.

Работа — важная часть нашей жизни, и хорошо, если она приносит только удовольствие. К сожалению, так бывает не всегда. А какие ситуации на работе раздражают вас?

Поможет вам экономно расходовать энергию, сохранить на весь день и не утерять желание творить и радоваться жизни независимо от дня недели.

Правило № 1: просыпайтесь с улыбкой.
Фото: pixabay.com

Придумайте для себя приятный 10−15-минутный утренний ритуал. Это может быть вкусный завтрак, прогулка, бодрящий душ, чтение и т. д.

Пробуждение в радостном предвкушении предстоящего, пусть и маленького, удовольствия улучшает настроение и внушает оптимизм.

Также планируйте время фактического подъёма на 20 минут позже звонка будильника. Это время используйте для медитаций, трансов, постепенного выхода из состояния сна. Такой подход к утра сохранит здоровье и поможет безболезненно переключиться на предстоящий день.

Правило № 2: в первый рабочий час решайте самые сложные вопросы .

Фото: pixabay.com

То, что вы не сделаете сразу, скорее всего, будет снова отложено на неопределённый срок. Как правило, в долгий ящик попадают неудобные пункты, связанные с тяжёлыми переговорами, требующие значительных энергетических и умственных затрат.

Однако от того, что вы их отложите, они не исчезнут, а будут продолжать (на подсознательном уровне) выкачивать из вас силы.

Поэтому в первую очередь, пока вы ещё полны сил и энергии, делайте необходимые звонки, штурмуйте труднодостижимые высоты.

Осознание, что вы продвинулись ещё на один шаг к своей большой цели, мотивирует, поднимет настроение и придаст сил на весь оставшийся день.

Правило № 3: делайте перерывы.

Фото: pixabay.com

Обратите внимание, с какой периодичностью вас клонит в сон, появляется вялость и желание «посидеть просто так».

Приблизительно каждые 1−2 часа наш мозг нуждается в отдыхе. Пренебрежение его потребностями сулит быстрое истощение. Вы будете делать ошибки, станете рассеяны и забывчивы, появятся головные боли и множество иных психосоматических симптомов.

Поэтому создайте себе напоминалку. Включите таймер или будильник, который каждые 1−2 часа будет напоминать вам о необходимости сделать 10−15 минутный перерыв на отдых. Через 4−5 часов сделайте большую часовую паузу.

Правило № 4: отдыхайте переключаясь.

Фото: pixabay.com

Существует три основные сферы:

• эмоциональная (чувства, переживания, общение с близкими);
• интеллектуальная (информация, обучение);
• физическая (телесные упражнения, воздействия на тело).

Таким образом, если вы работали физически, то для полноценного отдыха вам потребуется переключение на интеллектуальную или эмоциональную сферу. Если ваша деятельность связана с наукой, то необходимо отвлечься на физические упражнения или получить эмоциональный заряд.

Когда вы переключаете своё внимание на ту сферу, которая была не задействована, то позволяете мозгу восстановиться и выровнять баланс во всех направлениях.

Правило № 5: отпишитесь от лишних рассылок.

Фото: pixabay.com

Всевозможная реклама, акции и супер-предложения находят своих клиентов, обильно оседая среди важных писем и долгожданных сообщений. Если контроль над ними теряется, то, работая с почтой, вы начинаете испытывать не меньшее утомление, чем после прополки сорняков в огороде.

Чтобы сохранить силы и не тратить энергию впустую, пересмотрите список своих рассылок. Большинство из них давно утеряли свою актуальность, но продолжают отнимать время и силы. После расчистки пространства вы будете реже уставать и почувствуете себя намного бодрее.

Правило № 6: бережно относитесь к своему времени.

Фото: pixabay.com

Наверняка вам знакомо чувство усталости после долгого стояния в очереди или пробке. Несмотря на внешнее бездействие, вы тратите огромное количество сил на внутреннюю борьбу со своим раздражением, тревогой, досадой и т. д.

Чтобы в процессе вынужденного простоя сохранить работоспособность и хорошее настроение, займите себя чтением, прослушиванием полезной информации или решением вопросов, не требующих вашего непосредственного присутствия. Это снимет стресс и поможет продвинуться в намеченных направлениях.

Правило № 7: устраивайте себе полноценные выходные.

Фото: pixabay.com

Перед выходными запланируйте посещение интересных мероприятий. Желательно, чтобы они были для вас совершенно новыми, дарили свежие впечатления и эмоции.

Позвольте себе полностью отвлечься от суеты, вставайте без будильника, отключите телефон, организуйте себе «день исполнения желаний».

Это позволит вам почувствовать многогранность мира, убережёт от внутреннего застоя, зарядит новой энергией, и через пару дней вы вернётесь к своим обязанностям совершенно обновлённым и свежим.

Итак, всего несколько , правильно организованный день и умение слышать себя помогут вам сохранить высокую продуктивность, восторженное отношение к жизни и азарт. Не забывайте отдыхать, баловать себя, мечтать, и у вас всё получится!