1. Воспитание мальчика как девочки (1965-2004)

В результате неудачной операции 8-месячный Брюс Ремер лишился полового члена. Психолог Джон Мани из университета Джона Хопкинса в Балтиморе (США) порекомендовал родителям смириться и воспитывать мальчика как девочку. Так Брюс стал Брендой, а Джон Мани начал с интересом наблюдать за происходящим. Все складывалось относительно успешно, пока родители не рассказали мальчику-девочке правду. Жизнь Брюса была искалечена, он трижды пытался покончить жить самоубийством. Пытаясь все-таки вернуться к нормальной жизни, он сменил имя и даже женился. Однако все закончилось трагично: после развода с женой он свел счеты с жизнью. Ему было 38 лет.

2. «Источник отчаяния» (1960)

Доктор Гарри Харлоу практиковался, к счастью, только на обезьянах. Он отбирал детеныша у матери и целый год держал его в одиночестве. После того как малыш возвращался к маме, у него обнаруживались серьезные психические отклонения. Впрочем, очевидный вывод - лишение материнской ласки приводит к проблемам - можно было бы сделать и менее жестоким способом.

3. Эксперимент Милгрема (1974)

В опыте принимали участие экспериментатор, подопытный и актер, который играл роль другого подопытного. Перед началом эксперимента «учителю» объясняли, что главная цель опыта - обнаружить новые методы запоминания информации. Простой эксперимент на запоминание превращался в пытку: за каждый неверный ответ подопытный актер получал удар током. На самом деле никаких ударов током не было, но после каждой ошибки напряжение «вырастало» на 15 вольт. Если «учитель» отказывался, экспериментатор настаивал, объясняя, насколько это важно для науки. Результаты оказались кошмарны: 65% «учителей» доходили до уровня 450 вольт. Так Милгрему удалось доказать, что человек, находясь под властью авторитета, способен совершить поступок, абсолютно невероятный для него в обычной жизни.

4. Приобретенная беспомощность (1966)

Психологи Марк Селигман и Стив Майер разделили собак на три группы. С первой ничего не происходило, собак второй группы били током, но удары можно было прекратить, нажав на рычаг, а третьей не повезло больше всего. Их тоже били током, но избежать этого было невозможно. Через некоторое время клетки третьей группы открыли, но ни одна из собак даже не пыталась выйти: они воспринимали страдания как нечто уже неизбежное.

5. «Ужасный эксперимент» (1939)

Венделл Джонсон из университета Айова (США) со своей аспиранткой Мэри Тюдор в 1939 году разделили 22 детей-сирот из Девенпорта на две группы. Одним говорили, что их речь безупречна, другим - что они чудовищно заикаются. В действительности все дети разговаривали нормально.

В результате у большинства детей второй группы развилось заикание, которое сохранилось на всю жизнь.

6. Малыш Альберт (1920)

В течение двух месяцев 9-месячному Альберту показывали ручную белую крысу, вату, маску Санта-Клауса с бородой, белого кролика и т.д. Но потом доктор психологии Джон Уотсон за спиной ребенка начал бить железным молотом по металлической пластине каждый раз, когда мальчик прикасался к крысе. В результате Альберт стал бояться не только белой крысы, но и ваты, Санта-Клауса и белого кролика. Фобия закрепилась у него на всю жизнь.

7. Эксперименты Лендиса (1924)

Карин Лендис из Университета Миннесоты в 1924 году изучал мимику человека. Лендис демонстрировал своим студентам нечто, что могло вызвать сильные эмоции: заставлял молодых людей нюхать аммиак, слушать джаз, смотреть порнографические фильмы и засовывать руки в ведра с лягушками - и фиксировал мимику.

Затем Лендис приказал студентам отрезать голову крысе. Большинство из них согласились. Никаких закономерностей в мимике найти не удалось, зато Лендис справедливо заключил, что в группе под влиянием авторитета человек способен на многое.

8. Исследование влияния наркотиков на организм (1969)

Группу обезьян научили самостоятельно вводить себе различные наркотики.

Обезьяны, которые принимали кокаин, начали страдать от конвульсий и галлюцинаций - бедные животные вырывали себе фаланги пальцев. Употреблявшие амфетамин выдергивали из себя всю шерсть, а животные, которые подвергались одновременному действию кокаина и морфина, в течение двух недель после начала приема умирали.

9. Стэнфордский тюремный эксперимент (1971)

Психолог Филипп Зимбардо создал очень реалистичную имитацию тюрьмы в подвале факультета психологии, а студентов-добровольцев (их было 24) разделил на «заключенных» и «надзирателей».

Поначалу студенты растерялись, но второй день эксперимента все расставил на свои места: восстание «заключенных» было жестоко подавлено «надзирателями».

Постепенно система контроля настолько ужесточилась, что «заключенных» не оставляли в одиночестве даже в туалете. Когда «заключенным» задавали вопрос, как их зовут, многие из них называли свой номер. «Узники» настолько вжились в свои роли, что начали ощущать себя заключенными настоящей тюрьмы, а студенты, которым досталась роль «надзирателей», почувствовали настоящие садистские эмоции по отношению к людям, которые еще несколько дней назад были для них хорошими друзьями.

Опыт был запланирован на две недели, но его прекратили досрочно по этическим соображениям.

1. Скинуть неудобную обувь после длительных мучений.
2. Запустить руку в пакет с гречкой или рисом.
3. Поцеловать ребенка в нежную гладкую щеку.
4. «Хлопать» пузырьки на оберточной пленке.
5. Лечь щекой на прохладную подушку.
6. Принять душ именно такой температуры, которая вам нравится.
7. Съесть первый кусочек любимого блюда.
8. Упасть в постель после долгого дня или бессонной ночи.
9. Впервые поцеловать того, кто вам симпатичен.
10. Вдохнуть аромат новой книги.

11. Выпить первый глоток кофе с утра.
12. Ощутить лучи южного солнца на своей коже.
13. Пройтись по теплому песку вечернего пляжа.
14. Надеть чистую свежевыглаженную одежду.
15. Прогуляться под летним дождем.
16. Нырнуть в прохладную воду жарким днем.
17. Побывать на сеансе массажа.
18. Пробежаться босиком по траве.
19. Вдыхать запах озона после грозы.
20. Зарыться рукой в шерсть любимого кота или пса.

21. Сделать глоток холодной воды в знойный полдень.
22. Дотронуться до волос после стрижки.
23. Погреть замерзшие руки у огня.
24. Чихнуть после того, как долго не получалось.
25. Слушать и чувствовать мурлыканье лежащего на груди кота.
26. Почувствовать запах чеснока, несколько секунд назад брошенного на сковородку в разогретое оливковое масло.
27. Перебирать мелкие бусины или бисер или пропускать между пальцами тонкую металлическую цепочку.
28. Почистить зубы новой зубной щеткой.
29. Надеть очки после того, как вы их только что почистили.
30. Почувствовать, как сосет под ложечкой, когда вы спускаетесь на машине с высокого холма.

31. Обнять кого-то, по кому вы сильно скучали.
32. Снимать с руки, как вторую кожу, высохший слой клея ПВА.
33. Прийти вечером домой и сбросить всю неудобную одежду.
34. Уютно закутаться в теплый плед, когда за окном идет дождь.
35. Уснуть на свежих простынях.
36. Уловить приятный запах, знакомый с детства.
37. Нежно укусить того, кого любишь.
38. Почувствовать запах шашлыка, который уже жарится.
39. Открыть один глаз рано утром и осознать, что суббота.
40. Насладиться первым глотком вина и понять, что жизнь - чертовски приятная штука.

Ни для кого не секрет, что эмоции играют важную роль в нашей жизни. Общаясь с людьми, наверняка можно заметить,что люди по-разному проявляют эмоции, делятся своими чувствами.

Эмоции — это адаптивный механизм, который заложен в нас природой, для оценки ситуации. Ведь не всегда у человека есть время, когда он может верно и точно оценить что же с ним происходит. Допустим в ситуации опасности… А тут раз — чего-то почувствовал и есть ощущение, что либо «нравится» либо «не нравится».

Тем более,что эмоциональная оценка она наиболее верная — природа не может обманывать. Эмоциональная оценка происходит очень быстро и здесь не «примешивается» разум и логика. Ведь логически можно объяснить все,что угодно и привести кучу всяких рациональных доводов.

Наблюдая за людьми (и за собой в том числе) я замечаю, что есть ситуации в которых люди либо игнорируют свои эмоции, либо стараются их не замечать или просто не осознают. Не буду сейчас делать предположения относительно причин этого, скажу лишь то, что не прислушиваясь к себе, к своей эмоциональной жизни, человек не может адекватно и наиболее полно воспринять ситуацию, а тем самым принять наиболее эффективное решение.

В обычной жизни это может проявиться в том,что игнорируя или вытесняя свои эмоции, человек может создать себе неверное убеждение. К примеру, если жена игнорирует/не осознает или не хочет признавать свою злость в отношении мужа, она может выплеснуть свое раздражение на другого человека или детей, в совершенно другой ситуации.

Или, у меня была клиентка, которая имела такое убеждение: «я не могу обидеть человека, расстроить его». Как оказалось, если человек разозлится, то она испытает чувство вины, с которым не хотела встречаться.

На своих консультациях я очень часто сталкиваюсь с эмоциональной сферой. Однажды заметил, что людям порой бывает очень не просто сказать, что же они на самом деле чувствуют или какую эмоцию сейчас испытывают. Даже если человек осознает,что у него есть сейчас какое-то чувство, иногда бывает очень затруднительно сказать это в словах, назвать его.

Одна из моих клиенток так мне и заявила: «я чувствую ХОРОШЕЕ чувство, но я не знаю, как это называется..».

И я решил восполнить этот пробел на страницах своего сайта. Ниже представлен список эмоций и чувств, которые мне удалось найти, надеюсь, что прочитав его, можно значительно пополнить осознание того, что может с Вами происходить.

И, кстати, можно проверить себя: перед тем как ознакомиться со списком предлагаю Вам самостоятельно составить его, а потом сравнить, насколько Ваш список полон…

В мире можно найти кучу всяких удовольствий. Но многие приятные ощущения таятся в мелочах. Вспомните, насколько приятно падать под теплое одеяло в холодный вечер, да еще и после сложного рабочего дня. Не это ли наслаждение? И таких моментов можно назвать очень много. Не забывайте искать радость в мелочах! И вот те приятные ощущения, которые нравится чувствовать всем людям.

1. Снять неудобную обувь после долгого дня.
2. Погрузить руку в пакет с крупой (рисом или гречкой).
3. Поцеловать малыша в мягкую щечку.
4. Лопать пузырьки на упаковочной пленке.
5. Летом прилечь щекой на прохладную подушку.
6. Настроить температуру воды в душе на самую комфортную температуру и стать под нее.
7. Съесть первую ложку или первый кусочек любимого блюда.
8. Впервые поцеловать любимого (любимую).
9. Почувствовать лучи южного солнца на своем теле.
10. Вдохнуть запах нового журнала или книги.
11. Прогуляться по теплому песку на закате.
12. Пройтись под теплым летним дождем.
13. Окунуться в прохладную воду в жаркий день.
14. Пройтись босиком по траве.
15. Погладить любимого кота.
16. Выпить прохладной воды в жаркий день.
17. Потрогать свои волосы после стрижки.
18. Греть руки у костра.
19. Чихнуть.
20. Послушать мурчание кота.
21. Почистить зубы новой щеткой.
22. Надеть только что протертые очки.
23. Обнять близких после долгого расставания.
24. Снять с кожи засохший клей ПВА.
25. Сбросить с себя вечером неудобную строгую одежду.
26. Укутаться в плед во время грозы.
27. Уловить запах, который часто проскальзывал у вас в детстве.
28. Ласково укусить любимого человека.
29. Почувствовать на пикнике запах свежего шашлыка.
30. Проснуться утром и понять, что сегодня выходной.

Вам наверняка доводилось испытать это состояние, когда по коже бегут мурашки при прослушивании красивой музыки, от прикосновения или шепота. Это состояние и есть так называемый «оргазм мозга» – приятные ощущения, вызванные звуковым, тактильным или другим стимулом. Что прячется за провокационным названием и как это состояние помогает избавиться от бессонницы и побороть депрессию?

Что такое АСМР

Вот уже несколько лет ученые изучают этот феномен – приятные звуки помогают людям расслабиться. Каждый из нас хоть раз испытывал это приятное чувство, вызванное легким дыханием в ухо, звуками колыбельной или шуршанием страниц. Когда на затылке, спине, голове, руках будто ощущается приятное покалывание. Как только не называют это состояние – «поглаживание мозга», «щекотка мозга», «брейнгазм». Это и есть АСМР, дословно – автономная сенсорная меридиональная реакция («Autonomous Sensory Meridian Respons»). Но почему именно это ощущение оказывает на нас успокаивающее действие?

Природа феномена пока еще остается неясной и не имеет научного объяснения. Но желающих пережить его снова и снова уже миллионы по всему миру, и их армия только растет. Они просматривают специальные видео, где имитируются различные звуки. Ведь передать прикосновения и другие тактильные ощущения по интернету пока еще невозможно, а вот звук – легко. Этим и пользуются создатели АСМР-роликов. Популярность этих видео феноменальная. Миллионы просмотров, тысячи фанатов и сайтов, посвященных конкретным звукам. Есть фанаты «дыхания», фанаты «щелчка», «постукивания по дереву» и т.п.

АСМР-видео вполне могут заменить медитацию и стать новым антистрессом

Новые звезды Youtube – асмртисты (люди, которые записывают АСМР-видео) используют специальную высокочувствительные технику и бинауральные микрофоны, чтобы записывать звук. Они щекочут «ухо» виртуального зрителя пушистой кисочкой или заматывают его целлофаном, изображают звук стучащих друг о друга бусин или хлопающих пузырей жевательной резинки. Все герои видео говорят очень тихо или шепотом, медленно двигаются, как бы погружая вас в медитативное состояние и заставляя предвкушать те самые «мурашки».

Удивительно, но такие ролики действительно помогают расслабиться, это уже доказали научные исследования. Так что АСМР-видео вполне могут заменить медитацию и стать новым антистрессом. Их даже рекомендуют как часть терапии при расстройствах сна или сильных стрессах.

Как это работает

Собственно, звук – один из многих триггеров – стимулов, вызывающих определенную реакцию: кого-то цепляет иностранный язык либо слова на русском, произнесенные с иностранным акцентом. У каждого фаната АСМР-роликов свой пунктик: кто-то ощущает «щекотку мозга» благодаря шепоту с придыханием на ухо. Другие тают, когда слышат звук постукивания ногтей по текстурным предметам или звук ножниц. Третьи испытывают «брейнгазм», когда становятся объектом чьей-то заботы – врача, косметолога, парикмахера.

Несмотря на провокационное название, АСМР не имеет ничего общего с сексуальным удовольствием

В США впервые заговорили об АСМР в 2010 году, когда американская студентка Дженифер Аллен предложила назвать приятные ощущения от звука «оргазмом мозга». А уже в 2012 году этой несерьезной, на первый взгляд, теме посветили научную конференцию в Лондоне. Осенью этого года в Австралии прошел конгресс, посвященный брейнгазму. Теперь целая группа австралийских ученых займется исследованием этого феномена и его воздействия на людей.

В России появились свои асмртисты, клубы асмрщиков, сайты, посвященные феномену. На видео можно не только услышать звуки, но и побыть в роли объекта, который «трогают», массируют, которому читают вслух. При этом создается иллюзия, что автор ролика общается только со зрителем и делает это специально для него.

Воздействие на эмоции

Несмотря на провокационное название, АСМР не имеет ничего общего с сексуальным удовольствием. Это удовольствие вызвано главным образом визуальными, аудиальными и осязательными раздражителями, которые «возбуждают» наш мозг. Такой раздражитель может встретиться где угодно: на улице, в офисе, по ТВ. Достаточно услышать чей-то приятный голос, и вы ощущаете удовольствие и спокойствие от того, что его слышите.

Испытать может не каждый

Возможно, ваш мозг вообще не отреагирует ни на один из тригеров, а случается, реакция приходит моментально. Из этого можно сделать вывод, что феномен не поддается контролю. С чем можно сравнить это ощущение? Если вы когда-нибудь использовали массажер для головы, то сможете понять – ощущения схожие, вот только в данном случае вас «массируют» звуки.

Самые популярные звуки: шепот, шелест страниц, постукивание по дереву или по наушнику

Каждый из нас реагирует на раздражители по-разному и с разной интенсивностью. Чем человек чувствительнее по своей природе, тем больше вероятность, что он сможет насладиться АСМР.

Как найти видео в интернете

Предлагаем список ключевых слов, по которым вы легко справитесь с поиском. 90% роликов на английском языке, соответственно, ключевые слова тоже на английском. Слушать ролики нужно в наушниках для достижения более яркого эффекта. Можно закрыть глаза. Но некоторые предпочитают, чтобы звуки сопровождал видеоряд.

Ключевые слова для видео:

Whisper/whispering – шепот

Nail tapping – стук ногтей.

Nail scratching – царапанье ногтями.

Kiss/kisses/kissing/kiss sounds – поцелуй, звук поцелуя.

Roleplay – ролевая игра.

Triggeurs – щелчок.

Gentle – нежные прикосновения к ушам.

Binaural – стук ногтей по наушникам.

3D-sound – 3D звук.

Tickle – щекотка.

Ear to ear – ухо к уху.

Read/reading – чтение.

Lullaby – колыбельная.

French, Spanish, German, Italian – слова, произносимые на разных языках.

Card trick – перетасовка карт.

Cracklings – потрескивание.

Психология или лженаука?

Этот феномен изучают психологи Эмма Блэки, Джулия Поерио, Том Хостлер и Тереза Вельтри из Шеффилдcкого университета (Великобритания), в этом году они собрали данные о физиологических показателях, влияющих на АСМР, в том числе частоту пульса, дыхания, чувствительность кожи. Трое из группы исследователей испытывают АСМР, а вот один из ученых нет.

«Одна из наших целей – попытаться привлечь внимание к АСМР как к теме, достойной научного исследования. Трое из нас (Эмма, Джулия и Том) испытали его действие на себе, в то время как Тереза не признает этот феномен, – поясняют психологи. – Это добавляет разнообразия. Ведь не секрет, что некоторые ученые называют эти исследования лженаучными. Дело в том, что находятся те, кто спекулирует на малоизученной пока теме, чтобы сделать себе имя».

Зато результаты психологов Шеффилдского университета вполне красноречивы. «Мы закончили сбор данных, и первые же итоги показали, что 69% респондентов избавились от последствий умеренной и тяжелой депрессии при помощи просмотра АСМР-видео, – подытожил один из участников исследования. – И все же нужна дополнительная работа, чтобы определить, может ли АСМР являться терапией в случаях клинической депрессии. Как бы то ни было, данный феномен интересен для психологов, и мы планируем изучать его и дальше».