Сохранение и укрепление здоровья, физическое развитие военнослужащих - важная и неотъемлемая часть их подготовки к выполнению своего воинского долга. Каждый военнослужащий должен заботиться о сохранении своего здоровья, не скры­вать болезней, строго соблюдать правила личной и общественной гигиены и воздер­живаться от вредных привычек (курение, употребление алкоголя и др.).

Личная гигиена - система знаний, навыков, мотивов и форм поведения по пре­дупреждению заболеваний, сохранению и укреплению здоровья на индивидуаль­ном уровне применительно к образу жизни каждого человека. Правила личной гиги­ены отражены в уставных положениях и их выполнение является служебной обязан­ностью каждого военнослужащего.

Выполнение правил личной гигиены включает:

утреннее умывание с чисткой зубов;

мытье рук перед приемом пищи;

умывание, чистку зубов и мытье ног перед сном;

своевременное бритье лица, стрижку волос и ногтей;

еженедельное мытье в бане со сменой нательного белья, портянок и носков;

Прическа военнослужащего, усы, борода, если они имеются, должны быть аккурат­ными и не мешать использованию средств индивидуальной защиты и ношению снаря­жения. Ношение бороды разрешается только офицерам и прапорщикам (мичманам).

Личная гигиена военнослужащего включает также закаливание и занятия физи­ческой подготовкой и спортом, которые способствуют повышению устойчивости орга­низма к неблагоприятным изменениям физических факторов окружающей среды, к условиям, связанным с особенностями военной службы и выполнением боевых за­дач. Закаливание военнослужащих должно проводиться систематически и непре­рывно, с учетом здоровья военнослужащих и климатических условий местности путем комплексного использования водных, воздушных и солнечных факторов в сочета­нии с занятиями физической подготовкой и спортом.

Основными способами закаливания военнослужащих являются:

ежедневное выполнение физических упражнений на открытом воздухе;

обмывание до пояса холодной водой или принятие кратковременного холодного душа;

полоскание горла холодной водой, а также мытье ног холодной водой перед от­боем; проведение в зимний период лыжных тренировок и занятий, выполнение хо­зяйственных работ в облегченной одежде;

в летний период - проведение занятий и спортивно-массовых мероприятий в об­легченной одежде, принятие солнечных ванн и купание в открытых водоемах в сво­бодное от занятий и работ время и в дни отдыха.

Занятия физической подготовкой и спортом осуществляются на утренней физи­ческой зарядке, учебных занятиях, во время спортивно-массовой работы, в процес­се учебно-боевой деятельности военнослужащих, а также в виде самостоятельных тренировок. На занятиях выполняются физические упражнения с использованием различных способов тренировки и дозирования физической нагрузки с учетом при­надлежности военнослужащих к виду Вооруженных Сил и роду войск, возраста и состояния здоровья.

Важным элементом личной гигиены является поддержание чистоты тела. Солда­ты и сержанты, проходящие военную службу по призыву, должны мыться в бане не реже одного раза в неделю, а повара и пекари, кроме того, ежедневно принимать душ. Механики-водители (водители), ремонтники принимают душ по мере необходи­мости. Для помывки (приема душа) военнослужащие обеспечиваются мылом, поло­тенцами и продезинфицированными мочалками.

Белье нательное и постельное, полотенца, портянки, носки должны меняться один раз в неделю, в дни помывки в бане; поварам и пекарям нательное белье меняется не менее двух раз в неделю. В подразделении должна быть организована сушка обмундирования.

С поступлением на службу военнослужащий должен быть обучен путем много­кратных повторных занятий правилам личной гигиены и способам их реализации в условиях военной службы. На командиров роты и взвода, согласно УВС ВС РФ возлагается обязанность следить за соблюдением правил личной гигиены.

Правила общественной гигиены включают: поддержание чистоты в спальных по­мещениях, туалетах и других комнатах общего пользования, регулярное проветри­вание помещений; поддержание чистоты в общественных местах и на территории расположения воинской части.

В процессе гигиенического обучения и воспитания военнослужащих особое вни­мание следует уделять борьбе с курением как с наиболее вредной привычкой. Про­паганда вреда курения - непростая задача. Человек осознает реальную опасность курения тогда, когда уже появились симптомы нарушений дыхательной и сердечно­сосудистой систем. К этому времени формируется стойкая зависимость от никотина, которая поддерживается сложившимся образом жизни.

В связи с этим возрастает роль врача в борьбе с курением, поскольку он может профессионально охарактеризовать снижение уровня здоровья и дать объективный прогноз. В индивидуальной работе с курильщиком необходимо формировать убеж­дение об исключении из образа жизни этой привычки, основываясь на объективных данных состояния здоровья. При этом следует учитывать эмоционально-волевые особенности военнослужащего, степень внушаемости и отношение к своему здоровью. Целесообразно рекомендовать одномоментное прекращение курения с исклю­чением воздействия других факторов риска - алкоголя, стрессов. Одновременно можно назначать заместительные препараты. Важно предупреждать курильщика о явлениях абстиненции, которые наиболее выражены в первые дни. Объясняется предстоящее улучшение самочувствия, прекращение кашля, повышение работос­пособности на фоне возможного появления раздражительности, повышенного аппе­тита и увеличения массы тела. Для эффективного противостояния вредной привычке рекомендуется временное исключение из круга непосредственного общения других курильщиков, найти отвлекающие занятия на основной работе и в быту. Особенно показателен будет личный пример командного и медицинского состава. Проведение лекций, бесед, показ кино и диафильмов, использование средств наглядной агита­ции - вот перечень мер борьбы с курением. Важно, чтобы сам врач, проводящий эту работу, не курил, в противном случае эффективность его профилактической работы может быть обратной.

В процессе диспансерной работы военнослужащих, злоупотребляющих курени­ем, необходимо включать в группу риска по фактору курения.

Не менее распространенным, опасным и вредным для здоровья является при­страстие к алкогольным напиткам всех возрастных групп военнослужащих. А среди военнослужащих, проходящих военную службу по призыву, кроме того, распрост­ранено пристрастие к психотропным веществам, наркотикам.

Борьба с пьянством, алкоголизмом, наркоманиями должна вестись объединен­ными усилиями командования, заместителей командиров по воспитательной работе, военных психологов, медицинских работников воинской части.

Выявляя во время медицинских осмотров, углубленных медицинских обследова­ний изменения физического и психического состояния организма, свидетельствую­щие о злоупотреблении алкоголем, врач должен убедительно объяснять военнослу­жащему, что употребление алкоголя способствует развитию острых и хронических заболеваний нервно-психической, сердечно-сосудистой, гастродуоденальной сис­тем, заболеваний печени и поджелудочной железы.

Военнослужащих, потребляющих более 100 мл чистого алкоголя в сутки, следу­ет включать в группу риска по алкоголизму.

Необходимым элементом пропаганды здорового образа жизни военнослужаще­го является популяризация физической культуры и спорта.

Критерием физической подготовленности военнослужащих служат результаты выполнения упражнений военно-спортивного комплекса (ВСК).

Основными упражнениями ВСК являются бег и кроссы, характеризующие общую выносливость. Названный показатель физической подготовленности обуславливается а основном способностью кардиореспираторной системы обеспечивать организм кис­лородом. Поэтому в физической подготовке наряду с другими упражнениями и заня­тиями кроссовым упражнениям, бегу должно уделяться большое внимание.

В контроле за физическим совершенствованием военнослужащих видное место занимает военный врач, который должен давать командиру объективную оценку физического состояния каждого военнослужащего и обосновывать профилактичес­кие рекомендации по коррекции трудового процесса, физической активности. В этой работе рекомендации врача должны быть взвешенными, поскольку назначение фи­зических упражнений может иметь негативные последствия, связанные в основном с неподготовленностью кардиореспираторной системы к значительным нагрузкам, возможной ишемизацией миокарда или возникновением гипертонических кризов. Поэтому применение физических упражнений должно быть постепенным, под меди­цинским контролем. Критериями могут быть показатели частоты сердечных сокра­щений, артериальное давление, общее самочувствие. Во время физических упраж­нений нежелательны тахикардия более 140 ударов, увеличение артериального дав­ления более, чем на 10-15 мм рт. ст.

При пропаганде физической культуры и спорта следует делать акцент на то, что малоподвижный образ жизни, избыточная масса тела способствуют развитию сер­дечно-сосудистых и других соматических заболеваний, подчеркивать, что при огра­ничении двигательной активности нарушается обмен веществ, ослабляется организм и нарушается работоспособность, развиваются неврозы. Подвижный образ жизни, соответствующий возрасту, улучшает физическое состояние, повышает умственную работоспособность и сопротивляемость организма заболеваниям.

Роль военного врача должна заключаться в убеждении военнослужащих (при индивидуальной работе и в коллективе) в том, что регулярные занятия физической культурой и спортом, ведение подвижного образа жизни являются универсальным средством, которое может противостоять напряженному ритму воинской службы, нервно-психическим перегрузкам, в том числе при умственном труде, улучшить са­мочувствие, настроение, работоспособность.

При пропаганде физической активности необходимо уделять внимание и отдыху, как необходимому компоненту здорового образа жизни. Отдых направлен на вос­становление физических сил и резервов организма, на индивидуальную профилак­тику заболеваний. Цель отдыха - изменение сложившегося стереотипа жизнедея­тельности, снятие стрессовых ситуаций, накопившегося утомления.

Основными параметрами отдыха являются его содержание и продолжительность. Отдыхом можно назвать любой род деятельности, отличный от основного труда, но он должен включать периоды физического и морально-психологического покоя в виде сна, чтения, дневного сна, смену умственного и физического труда. Полезны­ми являются изменение места пребывания, использование возможностей туризма, санаторно-курортных учреждений. При этом величина физической нагрузки должна быть такой, чтобы к началу нового рабочего цикла происходило полное восстановле­ние физических, интеллектуальных, эмоциональных ресурсов, главными критерия­ми которых являются желание и возможность работать. Достижение такого состоя­ния индивидуально, однако, и как правило, равно 2-4 неделям. При более продол­жительном отдыхе отмечается удлинение периода последующей врабатываемости.

Отдых военнослужащих регламентирован законом «О статусе военнослужащих», уставом внутренней службы ВС РФ, другими официальными документами. При их выполнении гарантируется достаточная компенсация трудовых затрат. Гигиенически обоснован разрыв отпуска, увеличение его продолжительности для военнослужа­щих старших возрастных категорий, использование санаторно-курортных учрежде­ний. В деятельности командира немаловажное значение имеет контроль за реализацией прав военнослужащих на отпуск, отдых и регламент служебного времени.

В пропаганде здорового образа жизни важным является также формирование представлений у военнослужащих о гигиенических требованиях к размещению, жилым помещениям и их содержанию.

Согласно УВС ВС РФ (1993 г.) размещение военнослужащих, проходящих воен­ную службу по призыву, в спальных помещениях казармы производится из расчета не менее 12 м 3 воздуха на одного человека.

Спальные помещения казармы должны проветриваться перед сном и после сна. При наличии приточно-вытяжной вентиляции в казарме ее включение осуществляет­ся в соответствии с распорядком дня.

Во всех помещениях казармы поддерживается чистота путем ежедневной убор­ки, в том числе с протиранием пола, шкафов, дверей, тумбочек и других предметов влажной тряпкой. По показаниям уборка проводится с использованием дезинфици­рующих средств. Кроме ежедневной уборки один раз в неделю производится об­щая уборка всех помещений. Во время общей уборки постельные принадлежности (матрацы, подушки, одеяла) могут выноситься во двор для проветривания.

В спальных помещениях зимой должна поддерживаться температура воздуха не ниже +18°С. Для контроля температуры в помещениях на внутренних стенах на вы­соте 1,5 м от пола вывешиваются термометры.

Во всех жилых помещениях, имеющих водопровод, для питья воды оборудуют­ся фонтанчики, а в помещениях, где нет водопровода, устанавливаются закрытые на замок бачки с питьевой водой, которые также оборудуются фонтанчиками. Баки ежедневно под наблюдением дежурного по роте прополаскиваются и наполняются свежей питьевой водой.

Согласно УВС ВС РФ (1993 г.) и приказу Министра обороны РФ 2000 г. № 102 в казарме оборудуется комната для умывания - один умывальник на 5-7 человек, одна ножная ванна на 30-35 человек; туалет - один унитаз и один писсуар на 10-12 человек; душевая - 3-5 душевых сеток на казарменную секцию.

В тематике гигиенического обучения и пропаганды здорового образа жизни долж­ны занять видное место вопросы гигиены питания военнослужащих. Обучаемым необходимо дать комплекс знаний и убеждений, что правильно организованное, ра­циональное питание способствует усилению защитных реакций организма на небла­гоприятные воздействия окружающей среды, является основой сохранения здоро­вья, трудоспособности, физического развития. В то же время нерациональное, не­сбалансированное по набору пищевых продуктов, их количеству и качеству питание может быть одной из причин развития различных заболеваний неинфекционной при­роды: ишемической болезни сердца, сахарного диабета, гипертонической болезни, ряда заболеваний пищеварительной системы, почек. Опасность представляет также возможность попадания с продуктами питания различных вредных веществ хими­ческого и биологического происхождения.

Военнослужащий должен иметь представление о количестве и качестве потреб­ляемой пищи, о том, как предохраниться от заболеваний, передаваемых с пищей. Физиологическим и весьма точным регулятором потребления пищи является чув­ство аппетита, возрастающее при снижении в крови уровня некоторых питательных веществ (глюкоза, аминокислоты). В молодом возрасте это чувство, как правило, адекватно отражает потребности организма в пище, и при насыщении человек отка­зывается от дальнейшего ее потребления. Однако с возрастом почти у половины людей аппетит перестает адекватно отражать реальную потребность в пище. В ре­зультате человек потребляет избыточное ее количество, что приводит к увеличению массы тела за счет жира, а в последующем - к повышению артериального давления, уровня холестерина в крови, сердечно-сосудистым заболеваниям. Человек должен знать об основных факторах, способствующих ожирению: снижении физи­ческой активности, употреблении алкоголя, психо-эмоциональной напряженности, изменении гормонального статуса.

Все перечисленные факторы поддаются коррекции, с этой целью в процессе гиги­енического обучения необходимо научить военнослужащего оценивать свою массу тела. Наиболее простым методом является определение масса-ростового индекса.

Этот метод является наиболее информативным, он признан Всемирной организа­ции здравоохранения:

где: m - масса тела, кг; р - длина тела, м.

Индекс должен находиться в пределах от 20,0 до 25,0. Его превышение в пределах от 25,0 до 30,0 следует интерпретировать как избыточную массу тела, от 30,0 и более - как ожирение. Индекс массы тела менее 20,0 считается дефицитом массы тела.

ограничение потребления пищи - после еды должно оставаться легкое чувство голода и легкости;

воздержание от каждодневного употребления алкоголя;

употребление в пищу преимущественно растительных продуктов;

слежение за собственной массой тела и артериальным давлением;

включение для людей умственного труда физической нагрузки в виде физичес­ких упражнений или индивидуально-полезного труда;

исключение ситуаций с выраженным нервно-психическим напряжением.

Не менее важным является раздел знаний военнослужащего о качественном составе потребляемой пищи, о приоритетах в выборе пищевых продуктов, о их ре­альной полезности, о риске болезней и состояний, возникающих при отсутствии в пище незаменимых веществ, о потребностях организма в белках, жирах, углеводах, витаминах, минеральных веществах, воде.

Одним из элементов здорового образа жизни является обеспечение качествен­ного и безвредного питания. В этом смысле под качеством питания понимается ком­плекс знаний человека о внешних и органолептических показателях пищевых про­дуктов, а также элементарных приемах, обеспечивающих безопасность питания. Пища, как сильнодействующий фактор среды, может содержать немикробные аген­ты-соли тяжелых металлов, пестициды, пищевые добавки, продукты производства, загрязняющие окружающую среду, и микробные - бактерии, грибы, вирусы, проду­цирующие при размножении и накоплении токсины. В определенных условиях пища может становиться звеном передачи инфекционных болезней, фактором эпидеми­ческой опасности. Основным потенциальным фактором вредного воздействия на организм в питании является микробный, который во много раз превосходит опас­ность загрязнения вредными химическими веществами окружающей среды.

При нарушениях правил обработки и реализации пищи может происходить раз­множение и накопление микробов, которые в процессе своей жизнедеятельности разлагают органические соединения - белки, жиры, углеводы - на более простые вещества, в том числе и вредные для здоровья человека, а также токсины.

Размножение неболезнетворных микробов, как правило, приводит к изменению органолептических свойств пищи (внешнего вида, цвета, запаха, вкуса), что не­сложно выявляется органами чувств и служит основанием для проявления опре­деленной осторожности или даже отказа от опасной пищи. Большинство болезнет­ворных микробов, размножающихся и накапливающихся в готовой пище, не изме­няют ее органолептических свойств, что затрудняет обнаружение непригодности пищи при визуальном и органолептическом контроле. В этом случае критериями безвредности и безопасности служат термическое состояние и сроки реализации готовой пищи. Определяющим показателем является тепловое состояние пищи. Для каждого вида микробов различают оптимальную, минимальную и максималь­ную температуру размножения. При оптимальной температуре жизненные процес­сы в микробной клетке протекают наиболее активно, при изменении температуры развитие микробов замедляется в зависимости от степени ее отклонения от опти­мума. Для большинства микробов, в том числе болезнетворных, оптимальной тем­пературой является температура тела человека. При температуре 50-60°С микро­бы погибают в течение 30-60 мин, при температуре 70-50°С - через 5-10 мин, а при 100°С- моментально.

В условиях низких температур (менее 4-8°С) микробы, как правило, не размножают­ся, но и не погибают. Температурный интервал от 8-14°С до 60-65°С можно квалифици­ровать как зону «санитарного риска». Следует исключать хранение, приготовление, ре­ализацию пищи в этой температурной зоне. Наибольшего внимания сточки зрения безо­пасности человека должны заслуживать продукты и блюда, хранимые и реализуемые в пределах этой зоны, особенно не подвергающиеся термической обработке или употреб­ляемые после ее остывания - это салаты, молоко, компоты, кисели, коровье масло.

Пищу следует потреблять в горячем состоянии и достаточно быстро с момента приготовления - 20-40 мин, поскольку в этом случае снижается риск накопления микробов и токсинов. В противном случае обычным приемом должна стать повтор­ная термическая обработка. Достаточная термическая обработка и своевременная реализация готовой пищи гарантируют ее безвредность и безопасность даже при микробном обсеменении.

К наиболее опасным в эпидемическом смысле относятся следующие готовые блюда: салаты, винегреты; молоко и молочные продукты; кисели, компоты; мясные, рыбные блюда; гарниры вторых блюд.

В числе вопросов пропаганды здорового образа жизни большое внимание долж­но уделяться мероприятиям по сохранению и укреплению психического здоровья военнослужащих.

Министр обороны РФ в приказе 1998 г. № 440 («О системе работы должностных лиц и органов управления по сохранению и укреплению психического здоровья воен­нослужащих ВС РФ») требует считать работу по сохранению и укреплению психичес­кого здоровья военнослужащих важной составляющей в деле укрепления воинской дисциплины и правопорядка, предупреждения преступлений, происшествий, гибели и травматизма в войсках, фактором повышения боеготовности и боеспособности ВС РФ.

Психически здоровым считается военнослужащий, умственно развитый, доста­точно внутренне уравновешенный, способный овладеть воинской специальностью, находиться в организованном воинском коллективе и переносить повышенные пси­хические и физические нагрузки без последствий для своего здоровья.

Военная служба неизбежно сопровождается значительными психическими и фи­зическими нагрузками. Изменение ритма жизни, особенно у военнослужащих, про­ходящих военную службу по призыву, регламентированный режим поведения, не­обходимость подчиняться, уставной распорядок дня, повышенная ответственность, определенные бытовые неудобства, невозможность уединиться, различные профес­сиональные вредности, сопровождающие тот или иной вид военного труда (ограни­ченное пространство, шум, вибрация, температурные нагрузки, электромагнитные излучения, компоненты ракетных топлив, операторская деятельность и т.п.) - все это предъявляет повышенные требования к состоянию психического и физического здо­ровья военнослужащих.

В указанном выше приказе Министр обороны РФ требует организовать действен­ную систему раннего и активного выявления военнослужащих с признаками психи­ческих заболеваний, расстройств личности, алкогольного и наркотического опьяне­ния, а также с суицидальными намерениями; осуществлять каждодневную профи­лактическую работу с военнослужащими, имеющими низкий уровень психического здоровья, разъяснять военнослужащим недопустимость использования наркотичес­ких средств; отдавать приоритет в работе профилактическим мерам и антинаркотической пропаганде.

Психопрофилактическая работа медицинской службы в воинской части должна проводиться совместно с командирами подразделений, заместителями командиров по воспитательной работе, военными психологами, офицерами службы войск и безо­пасности военной службы.

Психопрофилактика в войсках достигается:

своевременным выявлением военнослужащих с психическими расстройствами, не­рвно-психической неустойчивостью и другими нарушениями психического здоровья;

правильной оценкой состояния психического здоровья;

планомерным распределением физических и психических нагрузок на личный состав в процессе учебно-боевой подготовки, особенно в период адаптации моло­дых солдат к военной службе;

устранением факторов риска возникновения психических расстройств;

поддержанием уставных взаимоотношений между военнослужащими.

Своевременное выявление и раннее распознавание психических расстройств и нервно-психической неустойчивости является основным звеном в психопрофилакти­ческой работе врача воинской части. Как правило, нервно-психическая неустойчи­вость у военнослужащих, проходящих военную службу по призыву, проявляется в первые месяцы прохождения службы, в период адаптации к военной службе.

Ведущее значение в распознавании нервно-психической неустойчивости при медицинском осмотре имеет выявление эмоциональных расстройств и вегетативно-сосудистых нарушений. Эмоциональная лабильность разной степени выраженности отмечается у большинства военнослужащих при нервно-психической неустойчивос­ти. У таких лиц нередко выявляются неустойчивость настроения со склонностью к аффективным реакциям, взрывчатость, слезливость, тахикардия и лабильность пульса при нагрузках, неустойчивость артериального давления, гипергидроз, выраженные кожные вазомоторные реакции. При сборе анамнеза необходимо обращать внима­ние на наличие периодов безразличного отношения к окружающему, чувства разо­чарования в жизни, ощущения своей «особенности и непонятности» для окружающих, раздражительности, нарушения памяти при волнении, устрашающих сновиде­ний и других нарушений сна. Лица с нервно-психической неустойчивостью испыты­вают затруднения при адаптации к новым условиям деятельности, нередко в анам­незе отмечается нарушение поведения: уходы из дома после конфликтов с род­ственниками, пропуски занятий в школе и снижение оценок за поведение, употреб­ление алкоголя и других психоактивных веществ, приводы в милицию. Кроме того, среди военнослужащих с нервно-психической неустойчивостью чаще выявляются лица, перенесшие туберкулез, инфекционный гепатит, повторные пневмонии, другие тяжело и длительно протекавшие инфекционные заболевания.

При проведении диагностики нервно-психической неустойчивости и прогнози­ровании вероятности ее формирования следует учитывать особенности характера и поведения военнослужащего, его отношения к военной службе, уровень разви­тия интеллекта. К особенностям личности, увеличивающим риск развития нервно-психической неустойчивости, относятся чрезмерная обидчивость, прямолинейность, вспыльчивость, неуверенность, впечатлительность, упрямство, мнительность. Не­редко выявляются болезненные реакции на «несправедливое» к ним отношение. Необходимо обращать внимание на наличие признаков психического инфантилиз­ма, когда на первый план выступают психическая незрелость личности, «детские» особенности поведения. У этих военнослужащих часто отмечаются слабое физи­ческое развитие, обидчивость, недостаточная самостоятельность. Наивное пони­мание романтики военной жизни, эгоистические тенденции, повышенная внушае­мость, отсутствие глубокого интереса к овладению специальностью ограничивают профессиональную пригодность таких лиц. Определенное значение для диагнос­тики нервно-психической неустойчивости имеет оценка моторики обследуемых: нередко выявляются неловкость, угловатость и вялость движений, тики, подерги­вание отдельных мышц.

Кроме лиц с нервно-психической неустойчивостью, психическими расстройства­ми, врач воинской части во взаимодействии с командирами подразделений выявля­ет военнослужащих, склонных к употреблению алкоголя, наркотических и других психотропных средств, высказывающих суицидальные мысли, с трудом адаптиру­ющихся к военной службе, отстающих по боевой и физической подготовке.

Эти контингенты берутся под диспансерное динамическое наблюдение. Для про­ведения наблюдения за ними в медицинском пункте (медицинской роте) части офор­мляется и ведется «Журнал учета психопрофилактических мероприятий». В нем де­лаются ежеквартальные записи об осмотрах врачом и индивидуальных психопрофи­лактических беседах, направленных на укрепление психического здоровья.

Таким образом, военнослужащий в результате гигиенического обучения и воспи­тания, пропаганды здорового образа жизни должен овладеть знаниями и определен­ными навыками сохранения и укрепления физического и психического здоровья, понимать влияние специфических факторов воинской службы на организм военнос­лужащего, распознавать признаки заболеваний, наиболее часто возникающих в во­инском коллективе, а также знать и использовать доступные профилактические ме­роприятия, направленные на сохранение здоровья.

готовкой и спортом проводятся в целях повышения устойчи-

вости их организма к различным резким изменениям физи-

ческих факторов окружающей среды, к условиям, связанным

с особенностями военной службы и выполнением боевых

Закаливание военнослужащих должно проводиться систе-

матически и непрерывно путём комплексного использования

водных, солнечных и воздушных факторов в сочетании с

занятиями физической подготовкой и спортом. Основными

способами закаливания военнослужащих являются:

Ежедневное выполнение физических упражнений на от-

крытом воздухе;

Обмывание до пояса холодной водой или принятие крат-

ковременного холодного душа;

Полоскание горла холодной водой, а также мытьё ног

холодной водой перед отбоем;

Проведение в зимний период лыжных тренировок и за-

нятий, выполнение работ в облегчённой одежде;

В летний период проведение занятий и спортивно-

массовых мероприятий в облегчённой одежде, принятие сол-

нечных ванн и купание в открытых водоёмах.

Занятия физической подготовкой и спортом осуществля-

ются на утренней физической зарядке, учебных занятиях, во

время спортивно-массовой работы, в процессе учебно-боевой

деятельности военнослужащих, а также в ходе самостоя-

тельных тренировок. На занятиях выполняются физические

упражнения с использованием различных способов трени-

ровки и дозирования физической нагрузки, с учётом принад-

лежности военнослужащих к виду Вооружённых Сил и роду

войск, возраста и состояния здоровья.

Занятия спортом осуществляются в спортивных секциях и

командах во время, установленное распорядком дня и регла-

ментом служебного времени.

Санитарно-гигиенические и противоэпидемические ме-

роприятия. Каждый военнослужащий должен заботиться о

сохранении своего здоровья, не скрывать болезней, строго

соблюдать правила личной и общественной гигиены и воз-

держиваться от вредных привычек (курение, употребление

алкоголя). Выполнение правил личной гигиены включает:

Утреннее умывание с чисткой зубов;

Мытьё рук перед приёмом пищи;

Умывание, чистку зубов и мытьё ног перед сном;

Своевременное бритьё лица, стрижку волос и ногтей;

Еженедельное мытьё в бане со сменой нательного и по-

стельного белья, портянок и носков;

ежедневную смену подворотничков.

Причёска военнослужащего, усы, если они имеются,

должны быть аккуратными, отвечать требованиям гигиены и

не мешать использованию средств индивидуальной защиты и

ношению снаряжения.

Правила общественной гигиены включают: содержание в

чистоте территории воинской части, спальных помещений,

туалетов и комнат общего пользования, а также регулярное

их проветривание.

Для обеспечения невосприимчивости военнослужащих

к инфекционным болезням проводятся предохранительные

прививки. Прививки могут быть плановыми и по эпидемиче-

ским показаниям.

Военнослужащий обязан доложить по команде о случаях

возникновения инфекционных заболеваний среди лиц, про-

живающих с ним в одной квартире (комнате общежития), и

исполнять служебные обязанности с разрешения командира

воинской части и по заключению начальника медицинской

При обнаружении в воинской части больного, заражён-

ного инфекцией, немедленно выявляются, изолируются и

госпитализируются остальные заболевшие. Сразу же прово-

дится дезинфекция в подразделениях и наблюдение за лица-

ми, бывшими в контакте с больным, усиливается санитарно-

гигиенический контроль. При необходимости в воинской

части вводится карантин или режим обсервации.

лечебно-профилактические мероприятия . Основны-

ми лечебно-профилактическими мероприятиями являются

Образовательный портал www.adu.by/ Национальный институт образования

диспансеризация, амбулаторное, стационарное и санаторно-

курортное лечение военнослужащих.

Диспансеризация включает медицинский контроль за

состоянием здоровья личного состава, активное раннее вы-

явление заболеваний, изучение условий службы и быта воен-

нослужащих, выявление факторов, отрицательно влияющих

на их здоровье, проведение профилактических и лечебно-

оздоровительных мероприятий.

Медицинский контроль состояния здоровья военнослу-

жащих осуществляется путём проведения ежедневного ме-

дицинского наблюдения в процессе боевой подготовки и в

быту, медицинских осмотров, углублённых и контрольных

медицинских обследований военнослужащих.

При заболевании военнослужащий обязан немедленно до-

ложить об этом непосредственному начальнику и с его разре-

шения обратиться за медицинской помощью в медицинский

пункт воинской части. Амбулаторный приём проводится в

медицинском пункте в часы, установленные распорядком дня

воинской части. Военнослужащие, внезапно заболевшие или

получившие травму, направляются (сопровождаются) в меди-

цинский пункт немедленно в любое время суток.

Солдаты и сержанты должны мыться в бане не реже одно-

го раза в неделю, а повара и пекари, кроме того, ежедневно

принимать душ. При помывке в бане (приёме душа) военно-

служащие срочной службы обеспечиваются мылом, полотен-

цами и продезинфицированными мочалками. Бельё натель-

ное и постельное, полотенца, портянки и носки должны ме-

няться один раз в неделю, в дни помывки в бане; поварам и

пекарям нательное белье меняется не менее двух раз в неде-

лю. При необходимости бельё, полотенца, портянки и носки

меняются чаще.

1. Расскажите о значении и содержании закаливания военнослу-

? жащих, занятий физической подготовкой и спортом. 2. Назови-

те правила личной гигиены военнослужащего. 3. Что включает

диспансеризация, как осуществляется медицинский контроль

состояния здоровья военнослужащих?

Образовательный портал www.adu.by/ Национальный институт образования

Глава XIII

Физическая подготовка

Для того чтобы победить в бою, одолеть врага, выполнить

боевую задачу, одного желания, как бы велико оно ни было,

порой бывает недостаточно. Современный бой требует от

воина совершенных физических качеств, а потому и военная

служба мирного времени насыщена значительными физиче-

Чтобы легче адаптироваться к условиям военной службы,

быстрее и качественнее овладеть военной специальностью,

юноше в процессе допризывной подготовки и физического

воспитания следует довести уровень своей физической подго-

товленности до стартовых нормативов воина-новобранца.

§ 60. военно-прикладная физическая подготовка

преодоление препятствий включает безопорные и опор-

ные прыжки, перелезание и пролезание, прыжки в глубину,

передвижения по узкой опоре.

Безопорные прыжки применяются при преодолении не-

широких горизонтальных и невысоких вертикальных пре-

пятствий и выполняются с приземлением на одну или обе

Прыжок с приземлением на одну ногу применяется при

преодолении препятствий шириной до 2 м и высотой до 0,8 м.

Сделать короткий разбег, оттолкнуться перед препятстви-

ем одной ногой, вынося другую ногу широким шагом вперёд,

перепрыгнуть через препятствие и, приземлившись на эту

ногу, не задерживаясь, продолжать движение. В момент по-

лёта толчковая нога остаётся сзади до касания другой ногой

земли, после чего делает взмах вперёд, помогая безостано-

вочно продолжать бег. Руки работают в такт движению, как

при ходьбе, при толчке правой ногой правая рука посылается

резким движением вперёд вверх, помогая прыжку.

Образовательный портал www.adu.by/ Национальный институт образования

Прыжок с приземлением на обе ноги применяется при

преодолении препятствий шириной до 4 м и высотой до 1 м,

которые не могут служить опорой при прыжке.

Сделать энергичный ускоряющийся к концу разбег, оттол-

кнуться перед препятствием толчковой (сильнейшей) ногой и,

помогая прыжку энергичным выносом обеих рук вперёд вверх,

перепрыгнуть через препятствие. В полёте туловище наклоне-

но вперёд, ноги согнуты, а руки вынесены вперёд. Приземле-

ние совершается на пятки слегка расставленных ног.

Опорные прыжки применяются при преодолении препят-

ствий высотой до уровня груди, которые можно использовать

как опору.

Прыжок, наступая на препятствие, применяется при

преодолении препятствий высотой до 1 м.

Разбежавшись, оттолкнуться перед препятствием толч-

ковой (сильнейшей) ногой и, подавая туловище вперёд, мяг-

ко вспрыгнуть на препятствие на другую, сильно согнутую

ногу. Не выпрямляясь, пронести над препятствием ногу,

выполнявшую толчок, и, мягко соскочив на неё, продолжать

движение.

Прыжок с опорой рукой и ногой применяется при прео-

долении препятствий высотой до уровня груди.

Энергично разбежаться, оттолкнуться левой ногой и вско-

чить на препятствие, опираясь на левую руку и на отведён-

ную в сторону слегка согнутую правую ногу. Тяжесть тела -

на левой руке, большой палец обращён назад. Подавая плечи

вперёд, перенести левую ногу через препятствие, соскочить

на неё и, не задерживаясь, продолжать движение.

Перелезание применяется при преодолении препятствий

высотой 4-5 м. В зависимости от высоты препятствия и

обстановки перелезание может совершаться самостоятельно

(высота препятствия до 2,5 м) или с помощью товарища.

Перелезание с опорой на грудь применяется при преодо-

лении препятствий, высота и верхний край которых позволя-

ют опереться о них грудью.

Подбежать к препятствию, взяться левой рукой за его

край и лечь грудью на препятствие. Переваливаясь через

него, опереться ладонью правой руки о другую сторону пре-

пятствия, перенести через него обе ноги и соскочить.

Образовательный портал www.adu.by/ Национальный институт образования

Перелезание с опорой на руки применяется при преодо-

лении препятствий высотой до уровня плеч.

Подбежать к препятствию, взяться руками за его край и,

оттолкнувшись обеими ногами от земли, выйти в упор. Со-

скакивать можно как при прыжке с опорой о препятствие

рукой и ногой или же перенося через препятствие сначала

левую, а затем правую ногу.

Перелезание «зацепом» применяется при преодолении

дощатых заборов выше роста человека.

Энергично разбежаться, оттолкнуться сильнейшей ногой

от земли в одном шаге от забора и, опираясь другой, согну-

той ногой о забор, ухватиться за его край. Подтянуться и

повиснуть на заборе левым боком к нему так, чтобы верхний

край забора был под мышкой, а локоть левой руки прижат

к забору с обратной его стороны. Согнуть левую ногу и, вы-

нося колено вперед, прижать ногу к забору. Отвести правую

ногу назад и, взмахнув ею, зацепиться каблуком за верх за-

бора. Подтягиваясь к забору, перевалиться через него и со-

Перелезание «силой» применяется при преодолении за-

боров и высоких препятствий, имеющих широкий край.

Энергично разбежаться и, оттолкнувшись одной ногой от

земли, а другой опираясь о препятствие, ухватиться руками

за его верхний край. Подтягиваясь на руках, прижимаясь

грудью к препятствию и помогая себе ногами, выйти в упор.

Перехватить левую руку большим пальцем вперёд. Наклоняя

корпус вперёд, сделать взмах ногами назад вверх, упереться

ладонью правой руки в противоположную сторону препят-

ствия и, перенеся через него ноги, мягко соскочить.

Соскакивание из положения стоя применяется при спры-

гивании с препятствий высотой до 1,5 м, а соскакивание с

опорой на руку - при спрыгивании с препятствий высотой

до 2 м, а также при соскакивании с более низкого препят-

ствия на твёрдый или неровный грунт, с тяжёлым снаряже-

нием и в темноте. При спрыгивании с препятствий высотой

до 3 м применяется соскакивание из положения сидя, а при

спрыгивании с препятствий высотой до 5 м - соскакивание

из положения виса.

При преодолении препятствий через имеющиеся в них от-

верстия применяется пролезание . В зависимости от величины

Образовательный портал www.adu.by/ Национальный институт образования

и формы отверстия пролезать можно боком или головой впе-

рёд. Если отверстие находится на уровне земли, пролезание

совершается вползанием в отверстие по-пластунски.

Передвижение по узкой опоре в зависимости от обстанов-

ки и величины препятствия может проводиться либо сидя

верхом, либо шагом, либо бегом.

На большой высоте, в темноте и при необходимости пере-

двигаться с грузом применяется передвижение по бревну

сидя верхом. Сесть верхом на бревно (балку). Подать туло-

вище вперёд, поставив руки в 30-40 см перед собой. Пере-

неся тяжесть тела на руки и слегка приподнявшись на них,

сделать отмах ногами и передвинуться вперёд к рукам. Про-

Передвижения по бревну шагом и бегом применяются на

небольшой высоте. Двигаться по бревну мелкими шагами на

слегка согнутых в коленях ногах. Ступни ног ставить прямо

вдоль бревна, смотреть на опору в трёх-четырёх шагах перед

собой. При передвижении один за другим идти не в ногу.

Передвигаться по узкой опоре на большой высоте можно

шагом, придерживаясь за верёвку, натянутую сбоку опоры на

высоте пояса.

плавание . При плавании на 100 м старт выполняется

со стартовой тумбочки. По команде «Участникам занять

места» (или подаётся удлинённый сигнал свистком) пловцы

становятся на стартовой тумбочке, а по команде «На старт»

принимают неподвижное положение для прыжка в воду. По

команде «МАРШ» (или подаётся короткий сигнал свистком)

выполнить произвольный прыжок в воду и проплыть дис-

танцию любым способом плавания. Поворот выполняется с

обязательным касанием стенки (поворотного щита) любой

части тела.

1. Расскажите о содержании и значении военно-прикладной

? подготовки. 2. Воспроизведите известные вам способы преодо-

ления препятствий: безопорные и опорные прыжки, перелеза-

ния, соскакивания, пролезания, передвижение по узкой опоре.

3. Выполните упражнения № 1 и 2 по метанию ручных гранат.

Образовательный портал www.adu.by/ Национальный институт образования

Сохранение и укрепление здоровья, физическое развитие военнослужащих - важная и неотъемлемая часть их подготовки к выполнению своего воинского долга.

Закаливание военнослужащих, занятия физической подготовкой и спортом проводятся в целях повышения устойчивости их организма к различным резким изменениям физических факторов окружающей среды, к условиям, связанным с особенностями военной службы и выполнением боевых задач.

Закаливание военнослужащих должно проводиться систематически и непрерывно путём комплексного использования водных, солнечных и воздушных факторов в сочетании с занятиями физической подготовкой и спортом. Основными способами закаливания военнослужащих являются:

• ежедневное выполнение физических упражнений на открытом воздухе;
• обмывание до пояса холодной водой или принятие кратковременного холодного душа;
• полоскание горла холодной водой, а также мытьё ног холодной водой перед отбоем;
• проведение в зимний период лыжных тренировок и занятий, выполнение работ в облегчённой одежде;
• в летний период проведение занятий и спортивно-массовых мероприятий в облегчённой одежде, принятие солнечных ванн и купание в открытых водоёмах.

Занятия физической подготовкой и спортом осуществляются на утренней физической зарядке, учебных занятиях, во время спортивно-массовой работы, в процессе учебно-боевой деятельности военнослужащих, а также в ходе самостоятельных тренировок. На занятиях выполняются физические упражнения с использованием различных способов тренировки и дозирования физической нагрузки, с учётом принадлежности военнослужащих к виду Вооружённых Сил и роду войск, возраста и состояния здоровья.

Занятия спортом осуществляются в спортивных секциях и командах во время, установленное распорядком дня и регламентом служебного времени.

Санитарно-гигиенические и противоэпидемические мероприятия . Каждый военнослужащий должен заботиться о сохранении своего здоровья, не скрывать болезней, строго соблюдать правила личной и общественной гигиены и воздерживаться от вредных привычек (курение, употребление алкоголя). Выполнение правил личной гигиены включает:

• утреннее умывание с чисткой зубов;
• мытьё рук перед приёмом пищи;
• умывание, чистку зубов и мытьё ног перед сном;
• своевременное бритьё лица, стрижку волос и ногтей;
• еженедельное мытьё в бане со сменой нательного и постельного белья, портянок и носков;
• содержание в чистоте обмундирования, обуви и постели, ежедневную смену подворотничков.

Причёска военнослужащего, усы, если они имеются, должны быть аккуратными, отвечать требованиям гигиены и не мешать использованию средств индивидуальной защиты и ношению снаряжения.

Правила общественной гигиены включают: содержание в чистоте территории воинской части, спальных помещений, туалетов и комнат общего пользования, а также регулярное их проветривание.

Для обеспечения невосприимчивости военнослужащих к инфекционным болезням проводятся предохранительные прививки. Прививки могут быть плановыми и по эпидемическим показаниям.

Военнослужащий обязан доложить по команде о случаях возникновения инфекционных заболеваний среди лиц, проживающих с ним в одной квартире (комнате общежития), и исполнять служебные обязанности с разрешения командира воинской части и по заключению начальника медицинской службы.

При обнаружении в воинской части больного, заражённого инфекцией, немедленно выявляются, изолируются и госпитализируются остальные заболевшие. Сразу же проводится дезинфекция в подразделениях и наблюдение за лицами, бывшими в контакте с больным, усиливается санитарно-гигиенический контроль. При необходимости в воинской части вводится карантин или режим обсервации.

Лечебно-профилактические мероприятия . Основными лечебно-профилактическими мероприятиями являются диспансеризация, амбулаторное, стационарное и санаторно-курортное лечение военнослужащих.

Диспансеризация включает медицинский контроль за состоянием здоровья личного состава, активное раннее выявление заболеваний, изучение условий службы и быта военнослужащих, выявление факторов, отрицательно влияющих на их здоровье, проведение профилактических и лечебно-оздоровительных мероприятий.

Медицинский контроль состояния здоровья военнослужащих осуществляется путём проведения ежедневного медицинского наблюдения в процессе боевой подготовки и в быту, медицинских осмотров, углублённых и контрольных медицинских обследований военнослужащих.

При заболевании военнослужащий обязан немедленно доложить об этом непосредственному начальнику и с его разрешения обратиться за медицинской помощью в медицинский пункт воинской части. Амбулаторный приём проводится в медицинском пункте в часы, установленные распорядком дня воинской части. Военнослужащие, внезапно заболевшие или получившие травму, направляются (сопровождаются) в медицинский пункт немедленно в любое время суток.

Солдаты и сержанты должны мыться в бане не реже одного раза в неделю, а повара и пекари, кроме того, ежедневно принимать душ. При помывке в бане (приёме душа) военнослужащие срочной службы обеспечиваются мылом, полотенцами и продезинфицированными мочалками. Бельё нательное и постельное, полотенца, портянки и носки должны меняться один раз в неделю, в дни помывки в бане; поварам и пекарям нательное белье меняется не менее двух раз в неделю. При необходимости бельё, полотенца, портянки и носки меняются чаще.

1. Расскажите о значении и содержании закаливания военнослужащих, занятий физической подготовкой и спортом.
2. Назовите правила личной гигиены военнослужащего.
3. Что включает диспансеризация, как осуществляется

«Закон о статусе военнослужащих» - Право на свободу. Продолжительность служебного времени. Свобода слова. Свобода совести и вероисповедания. Право избирать. Защита чести и достоинства. Продолжительность основного отпуска. Права и свободы военнослужащих. Право на образование. Служебное время и право на отдых. Статус военнослужащих. Право на охрану здоровья.

«Размещение и быт военнослужащих» - Позитивное отношение. Класс для занятий с военнослужащими. Комната психологической разгрузки. Комната для занятия спортом. Как указать цель по ориентиру. Сушилка для обмундирования. Спальное помещение. Тактическая подготовка. Стрельба. Кладовая для хранения имущества роты. Работа с учебником. Комната для умывания.

«Военнослужащий РФ» - Необходимо отметить, что звание воина всегда было почетно. Душманы настойчиво атаковали господствующую высоту, стремясь сбросить оттуда десантников. За Бородино Костенецкий был награжден орденом Георгия 3-й степени. Потеряв управление, корабль выходит из строя, но не прекращает огня. Военнослужащий есть вооруженный защитник Отечества.

«Военнослужащий - патриот» - Военнослужащий. Участники военных действий. Военнослужащий Вооруженных Сил России. Звание воина. Патриотизм. Патриот. Воинская честь. Сержант Михаил Аппаков. Защитник Отечества. Боевые традиции. Требования воинских уставов. В. Александров. Верность воинскому долгу. Военная история. Архип Осипов. Эскадренный броненосец «Князь Суворов».

«Воспитание военнослужащих» - Государственно-патриотическое воспитание. Воинское воспитание. Приказ министра обороны Российской Федерации. Метод примера. Приказ министра обороны. О мерах по поддержанию правопорядка и воинской дисциплины. Нравственное воспитание. Метод убеждения. Совершенствование системы. Нормативные документы. О системе работы должностных лиц.

«Рафаэль Закиров» - Путь в науку. Куба. Порт Касильда. Карибский кризис. Научные труды, награды. Служба в академии им. Н.Е.Жуковского. Обратный путь домой. Научно-преподавательская работа. Закиров Рафаэль Абдуллович. Духовой оркестр СШ ВВС. Музыка всегда со мной. Области использования знаний. Служба в воинской части и КБ.

Общие положения.

Оздоровление условий службы и быта военнослужащих.

Закаливание военнослужащих, занятия физической подготовкой и спортом.

Санитарно-гигиенические и противоэпидемические мероприятия.

Сохранение и укрепление здоровья военнослужащих Общие положения

Сохранение и укрепление здоровья, физическое развитие военнослужащих - важная и неотъемлемая часть их подготовки к выполнению своего воинского долга. Забота командира (начальника) о здоровье подчиненных является одной из его основных обязанностей в деятельности по обеспечению постоянной боевой готовности воинской части (подразделения).

Сохранение и укрепление здоровья военнослужащих достигаются:

Проведением командирами (начальниками) мероприятий по оздоровлению условий службы и быта;

Систематическим их закаливанием, регулярными занятиями физической подготовкой и спортом;

Осуществлением санитарно-гигиенических, противоэпидемических и лечебно-профилактических мероприятий.

Оздоровление условий службы и быта военнослужащих

Повседневная деятельность военнослужащих в любой обстановке должна осуществляться с соблюдением требований воинских уставов и наставлений об оздоровлении условий их службы и быта. При этом учитываются специфика выполняемых задач, климатические условия, экологическая обстановка в районе дислокации воинской части, состояние материального обеспечения и казарменно-жилищного фонда.

Основными направлениями деятельности командиров (начальников) по оздоровлению условий службы и быта военнослужащих являются:

Установление и своевременное доведение до военнослужащих необходимых требований безопасности, обеспечение их выполнения;

Строгое выполнение санитарных норм и требований воинских Уставов по размещению военнослужащих, организации их питания, водоснабжению, обеспечению теплом и другими видами материального и бытового обеспечения;

Организация точного выполнения распорядка дня и регламента служебного времени;

Своевременное и полное доведение до каждого военнослужащего положенных норм довольствия;

Устранение или снижение до установленных пределов влияния вредных факторов на здоровье военнослужащих, проведение мероприятий по оздоровлению санитарно-эпидемической и экологической обстановки в районе расположения воинской части (подразделения).

Закаливание военнослужащих, занятия физической подготовкой и спортом

Закаливание военнослужащих, занятия физической подготовкой и спортом проводятся в целях повышения устойчивости их организма к различным резким изменениям физических факторов окружающей среды, к условиям, связанным с особенностями военной службы и выполнением боевых задач.

Мероприятия по закаливанию военнослужащих проводятся их командирами (начальниками) при систематическом контроле начальника медицинской службы и начальника физической подготовки и спорта, а также других лиц, назначенных командиром (начальником). При планировании этих мероприятий учитываются состояние здоровья военнослужащих, их возраст и климатические условия местности.

Закаливание военнослужащих должно проводиться систематически и непрерывно путем комплексного использования водных, солнечных и воздушных факторов в сочетании с занятиями физической подготовкой и спортом.

Основными способами закаливания военнослужащих являются:

Ежедневное выполнение утренней физической зарядки на открытом воздухе;

Обмывание до пояса холодной водой или принятие кратковременного холодного душа;

Ежедневное мытье ног холодной водой перед отбоем;

Проведение в зимний период лыжных тренировок и занятий, выполнение некоторых работ в облегченной одежде;

В летний период проведение занятий и спортивно-массовых мероприятий в облегченной одежде, принятие солнечных ванн и купание в открытых водоемах в свободное от занятий и работ время, в дни отдыха.

Занятия по физической подготовке и спортом осуществляются на утренней физической зарядке, учебных занятиях, во время спортивно-массовой работы, в процессе учебно-боевой деятельности военнослужащих, а также в ходе самостоятельных тренировок.

На занятиях выполняются физические упражнения с использованием различных способов тренировки и дозирования физической нагрузки с учетом принадлежности военнослужащих к виду Вооруженных Сил и роду войск, возраста и состояния здоровья.

Занятия спортом проводятся в спортивных секциях и командах во время, установленное распорядком дня и регламентом служебного времени.